Joop is soepeler na intensieve valpreventietraining In Balans

Joop Schabbing staat steviger op zijn benen na de valpreventietraining In Balans. Tien weken lang werkte hij twee keer in de week aan zijn stabiliteit. Het intensieve programma maakte hem zekerder. ‘Je voelt in het begin wel alles kraken, maar de oefeningen hebben mij veel soepeler gemaakt. En in de groep was het nog gezellig ook.’

Als het om vallen gaat, kun je Joop gerust een ervaringsdeskundige noemen. Hij viel van een ladder, struikelde over een klinkertje en lag naast z’n fiets. Onlangs nog viel hij om bij het aantrekken van zijn jas. Vroeger stond hij dan gewoon weer op, zonder een schrammetje. Maar de laatste jaren liep hij veel breuken op. Een wervel, zijn sleutelbeen en heup raakten flink beschadigd. Het ziekenhuis zag Joop, die ook reuma heeft, vaker dan hem lief was. Vijf maanden revalideerde hij bij Revalidatie- & Behandelcentrum Samen in Schagen. ‘Ik maak nergens een drama van’, zegt Joop. ‘Dat scheelt.’

Het doel van In Balans is om deelnemers zelfstandig en zeker op de been te houden. Oefeningen geven de stabiliteit. Daardoor is bewegen in het dagelijks leven makkelijker en zijn valpartijen te voorkomen. Daarnaast leren deelnemers om op een goede manier weer op te staan, als ze toch een keer zijn gevallen. ‘Als je op rug ligt, moet je draaien naar je zij en dan op handen en knieën komen’, legt Joop uit. ‘Op die manier kun je naar een tafel of een stoel kruipen, waarmee je weer kunt opstaan.’

Alle inspanningen hebben Joop sterker gemaakt. ‘Ik kon niet los staan. Dat kan ik nu weer wel. Ik ben veel soepeler. En ik ben gediplomeerd’, zegt Joop met een knipoog. Naast een certificaat van In Balans heeft hij ook een boek met oefeningen, die hij dagelijks doet. ‘Want je moet het natuurlijk wel bijhouden.’

Wilt u ook meedoen met de valpreventietraining In Balans? Kijk dan op onze pagina: Valpreventie In Balans – Samen