In Balans training
Vallen komt op hogere leeftijd vaker voor en kan vervelende consequenties hebben. Er bestaat al mogelijk een verhoogd valrisico als u op minstens een van de volgende vragen ‘ja’ kan antwoorden.
- Bent u in de afgelopen maanden minstens een keer gevallen?
- Bent u bezorgd om te vallen?
- Heeft u moeite met bewegen, lopen of balans houden?
Over de In Balans training
In Balans is een valpreventieprogramma bedoeld voor ouderen van 65 jaar en ouderen die een verhoogd risico op vallen hebben. Tijdens dit programma wordt er in groepsverband gewerkt om de kans op vallen zo klein mogelijk te houden. Onder begeleiding van onze ervaren fysiotherapeuten en bewegingsagogen leert u een val te voorkomen door te werken aan evenwicht, reactievermogen, spierkracht en conditie.
Doel van de trainingen
Het doel van de In Balans training is om valongevallen bij ouderen te voorkomen. Ouderen worden bewust gemaakt van de risicofactoren. De balans, conditie en zelfvertrouwen worden daarnaast verbeterd.
Waarom werkt het?
In Balans is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek naar effectieve valpreventie. Dit onderzoek toont aan dat ouderen die deze training volgen, 61% minder kans hebben op valincidenten en dat hun angst om te vallen met 37% vermindert. Beweegprogramma’s die de nadruk leggen op de verbetering van balans, mobiliteit en spierkracht zijn het meest effectief in het verminderen van ongelukken door vallen.
Inhoud van het programma
Het programma bestaat uit voorlichtingsbijeenkomsten en een beweegprogramma. Het is een groepstraining en duurt dertien weken. Het programma bestaat uit:
- een informatiebijeenkomst (1,5 uur)
- drie cursusbijeenkomsten (2 uur per bijeenkomst)
- tien weken trainingsbijeenkomsten (2 keer per week een training van 1 uur).
- twee keer 1 uur functionele testen na de training, 1 keer aan het begin en 1 keer aan het einde van het programma
Startdatum, locatie en trainingsdagen
Vanaf 8-10-2024 beginnen we met de trainingen in de Hornhoeve te Dirkshorn. Op dinsdag en donderdag vinden de trainingsdagen plaats.
Vergoeding
De valpreventiecursus wordt volledig vergoed vanuit de gemeente Schagen. Indien gewenst kan ernaast of in plaats van de groepscursus ook een individueel programma worden aangeboden. De kosten hiervan vallen onder de reguliere fysiotherapie. Hiervoor bent u mogelijk verzekerd. Indien u meer wilt weten dan informeren wij u graag over de mogelijkheden.
Onze praktijk is aangesloten bij netwerk vitaliteit. Valpreventie is hier een onderdeel van. Het netwerk is een samenwerking van zorgverleners, de gemeente en het sociaal domein. Wij werken samen om de valrisico’s in kaart te brengen en het aantal valincidenten te verminderen. Zo werken wij samen aan een betere gezondheid in de regio.